床是睡觉的主要工具。从保健的角度来看，床的设计和制造不能简单地追求它的美感和独特性，而应该着眼于它的实用价值，考虑它是否符合人体的生理特点，是否有利于睡眠。现在有一个很流行的观点，睡硬床比睡软床好，这对你的健康，尤其是脊椎的健康有好处。但这种情况并非如此。很多教授认为硬床不利于睡眠或人体健康，因为硬床不能适应人类的需求。脊柱会造成很大的负荷和各种伤害。很多用户也证实软床更适应人体生理特点，有利于睡眠。　

睡硬床不好，软床就一定好吗?一般认为钢丝弹簧床是更先进、更舒服的，但实际情况并非如此，因为无论采取什么姿势，身体中部都需要下沉，形成躯干。足弓、脊柱周围的韧带、椎间盘超负荷，增加了腰椎的生理曲率。它会导致腰痛;尤其是腰椎间盘突出症、增生性脊椎炎等骨关节炎患者，长期睡在软床上会使症状加重。再者，睡软床一般会阻碍被困在床垫中的肌肉放松，胸腹部的内脏也容易受压而无法正常休息。

　　你可以看到床太硬或太软。理想的床应软硬适中，尽量用10厘米左右厚的化妆棉铺在木床上。这么厚的化妆棉，能适应人体体表曲线的需要，保持脊椎的完整性和正常的生理曲度，有利于睡眠和健康。

　　除了床的软硬，还要注意床的高度。床的高度通常在40到50厘米左右，略高于睡眠者的膝盖。这样，您就不必起床，起床时可以伸展双腿并穿上鞋子，床应该大一点。一般来说，它的长度比睡着的人长20-30cm，比睡着的人长30-40cm，所以它可以边睡边伸展筋骨，促进血液循环，缓解疲劳。